กีฬาที่เล่นกันอยู่ในขณะนี้มีอยู่ร่วมกันหลากหลายชนิด แต่ว่าก็มีกีฬาเพียงแต่ไม่กี่จำพวกที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยแม้กระนั้นก็จะต้องขึ้นกับสภาพร่างกายของแต่ละคนประกอบกันด้วย เนื่องจากมนุษย์เราถึงอายุจะเสมอกันแม้กระนั้นความแข็งแรงของร่างกายก็ต่างกันได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีโรคประจำตัวถ้าหากไม่มั่นใจควรจะขอคำแนะนำหมอก่อนจะมีการเล่น และก็สำหรับกีฬาที่ทุกเพศทุกวัยสามารถเลือกเล่นได้ก็ดังเช่นว่า
1. การขี่จักรยาน เป็นกีฬาที่ช่วยทำให้คุณสามารถบริหารร่างกายได้ทุกรูปร่างของร่างกาย แม้กระนั้นการขี่จักรยานก็ยังแบ่งย่อยออกไปอีกหลากหลายชนิดขึ้นกับชนิดของรถจักรยานที่ใช้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวควรที่จะทำการเลือกให้เหมาะสมกับตัวเรารวมทั้งสรีระของร่างกายกันด้วย
2. ว่าย เป็นกีฬาอีกชนิดที่คุณสามารถบริหารร่างกายได้ทุกรูปทรงเช่นเดียวกัน รวมทั้งสามารถเล่นกันได้ทุกเพศทุกวัยแต่ว่าบางทีอาจจะจำต้องใช้ความสามารถรวมทั้งการฝึกอบรมสำหรับในการเล่น สำหรับคนใดกันที่ยังขาดทักษะสำหรับในการว่ายขั้นแรกก่อนจะมีการเล่นคุณควรจะได้รับการฝึกอบรมกันซะก่อน เนื่องจากจัดเป็นกีฬาที่ค่อนข้างจะเสี่ยงพอเหมาะพอควรสำหรับคนที่ยังว่ายไม่เป็น
3. วิ่ง สำหรับกีฬาวิ่งจะเป็นกีฬาลำดับที่หนึ่งที่คนไม่ใช่น้อยหนึ่งถึงเมื่ออยากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกาย เนื่องจากสามารถเล่นได้ง่ายและไม่ควรมีวัสดุอุปกรณ์อะไรมากมาย ที่สำคัญยังมีสถานที่ให้สามารถใช้เพื่อการวิ่งได้มากกว่ากีฬาจำพวกอื่น
4. เดินเร็ว พวกเราบางทีก็อาจจะไม่ค่อยได้มองเห็นการประลองเดินเร็วเท่าไรนัก แต่ว่าก็มีจัดขึ้นในบางรายการแข่งขันชิงชัย ถึงแม้ว่าจะมิได้ไปสู่รายการชิงชัยกีฬาใหญ่ๆหลายรายการก็ตามที การเดินเร็วเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่จัดได้ว่าเหมาะกับทุกเพศทุกวัยกันจริงๆ