KorSan

บล็อก เรื่องเล่า ตำนานเล่าขาน กีฬา และประวัติศาสตร์

Author: Don Jimenez (page 1 of 2)

ดูแลสุขภาพอย่างไรให้ห่างไกล โรคหวัด

โรคหวัดเป็นโรคติดเชื้อไวรัส ที่พบได้บ่อยในคนไทยช่วงอากาศเปลี่ยนอย่างฤดูฝนฤดูหนาว โดยเฉพาะคนที่มีความต้านทานอ่อนแอ อย่างเด็กเล็กและผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัว เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด หากปล่อยให้อาการลุกลามจะมีการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน กลายเป็นโรคปอดบวม คออักเสบ หรือเป็นไข้หวัดใหญ่ตามมาได้

เราจึงได้รวบรวมเทคนิคในการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลหวัดมาฝากกัน ดังนี้

1. ดื่มน้ำสะอาด วันละ 6-8 แก้ว เพื่อให้ระบบอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ โดยเฉพาะการไหลเวียนโลหิต ระบบภูมิต้านทาน และกระบวนการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย หากดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้เลือดมีความข้นหนืด ทำให้การนำส่งเซลล์เม็ดเลือดขาวไปต่อสู้กับเชื้อโรคทำได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ จึงเป็นหวัดรุนแรงง่ายขึ้น

2. การนอนหลับสนิทให้เพียงพอ เฉลี่ยวันละ 6-8 ชั่วโมง โดยมีการวิจัยพบว่าช่วงเวลาที่คนเราควรหลับสนิทคือ เวลาสี่ทุ่มถึง ตีสอง เพื่อให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่สำคัญคือ โกรทฮอร์โมน มาฟื้นฟูสภาพการทำงานของเซลล์ได้อย่างดี ทั้งช่วยให้ตับและไตทำหน้าที่กำจัดสารพิษที่สะสมมาตลอดวันออกจากระบบเลือด เพื่อขับออกทางปัสสาวะอุจจาระตอนเช้า (ซึ่งคนส่วนใหญ่มักมีการขับถ่ายเป็นกิจวัตร) ได้ดีขึ้นด้วย ผู้ที่อดนอนจากการทำงานหนักหรือมีความเครียดสูงจนหลับไม่สนิท จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นหวัดมากขึ้นหลายเท่าตัว

3. การออกกำลังกายเป็นประจำวันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง จะช่วยกระตุ้นให้ระบบเม็ดเลือดขาวได้ดีขึ้น จึงช่วยป้องกันทั้งไวรัสหวัดและโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้อีกมาก

4. รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เพื่อช่วยสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย ได้แก่ ขิง ข่า กระเทียม พริก พริกไทย ตะไคร้ หอมแดง หัวหอมใหญ่ ฯลฯ นอกจากนี้ ควรเสริมผักผลไม้สดที่มีวิตามินซีสูง เช่น กีวี ส้ม มะนาว ฝรั่ง ผักกาดเขียว ฯลฯ ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพของระบบภูมิต้านทานดีขึ้น

5. หลีกเลี่ยงการเดินทางในระหว่างที่มีฝนตก เพราะละอองฝนที่เปียกซึมตามเสื้อผ้าและเส้นผม จะเพิ่มความอับชื้นหลายชั่วโมง ทำให้ป่วยเป็นหวัดได้ง่าย ๆ ทั้งนี้ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีรูระบายอากาศได้ดี และต้องพกหมวก ร่ม เสื้อกันฝน รวมถึงอุปกรณ์ทำผมแห้ง เช่น ไดร์เป่าผม ผ้าขนหนู ผ้าเช็ดตัว ฯลฯ ติดตัวไว้เสมอ เพื่อรับมือกับฝนที่อาจตกได้ตลอดเวลา

จะเห็นได้ว่า เทคนิคการดูแลสุขภาพที่กล่าวมาทั้ง 5 ข้อ เป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ทุกท่านห่างไกลหวัดได้จริง หากนำไปปฏิบัติเพื่อดูแลสุขภาพตัวเองและครอบครัว ก็มั่นใจได้ว่าจะมีสุขภาพที่ดี แม้จะมีฝนตกก็ไร้กังวลอย่างแน่นอน

เทคนิคในการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลหวัดม

รู้ไหม น้ำผลไม้ปั่นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

น้ำผลไม้ปั่นเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่นแล้ว ยังเสริมวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดแก่ร่างกายด้วย

ในบทความนี้ เราจึงนำน้ำผลไม้ปั่น 4 ชนิด มาบอกเล่าถึงประโยชน์ที่จะทำให้ทุกคนอยากดื่มน้ำผลไม้สดเพื่อสุขภาพมากขึ้น ดังนี้

1. น้ำแตงโมปั่น

แตงโมเป็นผลไม้ที่รับประทานได้ตลอดทั้งปี สามารถให้วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดบำรุงร่างกายได้รอบด้าน ทั้งเส้นใยไฟเบอร์ที่ช่วยลดปัญหาท้องผูก วิตามินเอบำรุงสายตา แคลเซียมและแมกนีเซียมสำหรับบำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก ฯลฯ ที่สำคัญในแตงโมมีสารธรรมชาติ ชื่อ citrulline ซึ่งช่วยในการขยายหลอดเลือดแดง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี

2. น้ำสับปะรดปั่น

สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูง รวมถึงให้วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม แมงกานีสฟอสฟอรัส ที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้ทำงานเป็นปกติวิตามินบี สำหรับบำรุงระบบประสาท กรดโฟลิกและธาตุเหล็ก สำหรับบำรุงเลือดให้ห่างไกลจากโรคโลหิตจางได้ ที่แตกต่างจากผลไม้ชนิดอื่นคือ สับปะรดมีเอนไซม์ชื่อ Bromelain ที่ช่วยในการย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และทำให้การดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ทำได้ดียิ่งขึ้น มีการวิจัยว่า ผู้ที่ดื่มน้ำสับปะรดเป็นประจำจะสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนิ่วและกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้

3. น้ำแครอทปั่น

เป็นผลไม้ที่มีสีส้มน่ารับประทาน อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนบํารุงสายตา ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคต้อกระจกได้ นอกจากนี้ ในแครอทยังมีสารเฉพาะตัว ชื่อ Falcarinol ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งได้หลายชนิด เมื่อดื่มน้ำแครอทเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินอีและธาตุเหล็กที่เข้มข้น ช่วยในการบำรุงระบบเลือดและผิวพรรณ ทำให้แลดูอ่อนกว่าวัยได้

4. น้ำแอปเปิ้ลปั่น

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลวันละ 1-2 แก้ว จะทำให้ได้รับวิตามินซีและวิตามินเอที่เข้มข้น ซึ่งช่วยในการบำรุงสายตาและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ ยังมีการวิจัยพบว่าในแอปเปิ้ลมีกรด Malic และกรด Tartaric ที่สามารถย่อยอนุภาคโปรตีนและกรดไขมันอิ่มตัวในร่างกาย จึงเหมาะสำหรับการดื่มทั้งเวลาท้องว่างและหลังอาหาร จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น

น้ำผลไม้ทั้ง 4 ชนิด ที่กล่าวมาเป็นเครื่องดื่มใกล้ตัวที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีน้ำตาลต่ำและผู้ป่วยที่กำลังพักฟื้นร่างกาย หวังว่าบทความนี้จะทำให้ทุกท่านหันมาดื่มน้ำผลไม้ปั่น เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีจากภายในกันมากขึ้น

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลวันละ 1-2 แก้ว จะทำให้ได้รับวิตามินซี

5 สถานที่เสี่ยงภัยที่เด็ก ๆ ไม่ควรไปลำพัง

“สถานที่เสี่ยงภัยที่เด็ก ๆ ไม่ควรไป” เป็นสิ่งที่ผู้ปกครองต้องระมัดระวังเป็นอย่างดี เนื่องจากอาจเกิดอันตรายที่ไม่คาดคิดได้หากปล่อยให้เด็กอยู่ลำพังหรือไปตามสถานที่นั้น ผู้ปกครองควรอยู่ด้วยและคอยดูแลอย่างใกล้ชิดความปลอดภัยของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับครอบครัว อันตรายสามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะภายในบ้านหรือนอกบ้านก็ตาม

ทุกวันนี้อันตรายมีอยู่รอบด้านเพียงก้าวเท้าออกจากบ้าน อีกทั้งกลุ่มมิจฉาชีพก็มีอยู่ทั่วไป ดังนั้นการดูแลป้องกันรักษาความปลอดภัยของเด็ก ที่ผู้ปกครองไม่ควรให้คลาดสายตา และตรวจสอบความปลอดภัยของสถานที่ที่ไปเป็นอย่างแรก รวมถึงผู้คนและสิ่งของเป็นการป้องกันเบื้องต้นที่คุณจะสามารถทำได้ และนอกจากนี้ยังมีสถานที่อันตรายที่เราไม่ควรปล่อยให้เด็กอยู่หรือไปเพียงลำพังโดยเด็ดขาด สำหรับสถานที่เสี่ยงภัยที่เด็ก ไม่ควรไปเพียงลำพังได้แก่

1.สระน้ำและแม่น้ำลำคลอง

สระน้ำและแม่น้ำลำคลองเป็นพื้นที่ที่หลายต่อหลายครั้งที่ผ่านมาได้พรากชีวิตของเด็กไปนักต่อนัก ด้วยความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ของเด็กที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ส่วนใหญ่เด็กมักจะชักชวนกันไปเล่นน้ำแล้วไม่ได้ขออนุญาตผู้ปกครอง ถ้าเป็นไปได้ผู้ปกครองควรมีพื้นที่ให้เด็กได้เล่นภายในบ้านอย่างปลอดภัยจะดีกว่า การปล่อยให้เด็กออกไปเล่นน้ำหรือไปสระน้ำเพียงลำพังนั้นเสี่ยงต่อการจมน้ำมาก

2.ที่สูง

ในบริเวณที่เป็นที่สูงไม่ว่าจะเป็นบนโต๊ะสูงหรือเครื่องเล่นที่สูงเกินไปที่เด็กจะสามารถพยุงตัวเองได้นั้น ไม่ควรปล่อยให้เด็กเล่นอยู่ลำพังเด็กอาจพลัดตกลงมาได้ ควรให้ความระมัดระวังอย่างมาก

3.ห้องครัว

ในห้องครัวเป็นพื้นที่เต็มไปด้วยเครื่องครัวและอุปกรณ์หลายอย่างในการประกอบอาหาร อุปกรณ์บางอย่างเด็กไม่ควรอยู่ใกล้และสัมผัส เช่น พริกป่น พริกไทย น้ำส้มสายชู มีด อุปกรณ์ที่มีคมต่าง ๆ กาน้ำร้อน เป็นต้น ที่เด็กอาจเผลอสัมผัส หรือหยิบมาเล่น หรือกินเข้าไปโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์

4.ป่ารกทึบ

บริเวณที่เป็นป่ารกทึกหรือที่มีหญ้ารกในชุมชนรวมถึงบริเวณที่มีความสกปรกเป็นที่สะสมของเชื้อโรคและสัตว์มีพิษ จึงไม่ควรปล่อยให้เด็กเข้าไปเล่น อาจจะถูกยุงกัด สัตว์มีพิษกัดหรือติดเชื้ออื่น ๆ มาตามร่างกายได้

5.ถนน

ตามท้องถนนเป็นที่ที่มีรถขับไปมาตลอดเวลา และเด็กยังไม่สามารถเอาตัวรอดหรือข้ามถนนเองได้ จึงไม่ควรปล่อยให้เด็กไปตามลำพังโดยเด็ดขาด เป็นสถานที่ต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากเพราะรถที่ขับไปมาอาจไม่ทันเห็นเด็ก หรือเด็กอาจจะวิ่งออกไปจนรถไม่สามารถหยุดได้ทันจนเกิดอันตรายได้

สถานที่เสี่ยงภัยที่ผู้ปกครองไม่ควรปล่อยให้เด็กไปนั้นเป็นสถานที่ที่เด็กไม่สามารถเอาตัวรอดหรือดูแลตัวเองได้ สามารถเกิดอะไรขึ้นได้ทุกเมื่อ อันตรายมีอยู่ทั่วไปหากผู้ปกครองไม่รอบคอบและดูแลให้ดี ดังนั้นควรตรวจสอบความปลอดภัยสม่ำเสมอ วางกฎระเบียบให้เด็กมีวินัยและขออนุญาตก่อนไปไหนมาไหนเสมอ รวมทั้งสอนให้เด็กรู้จักระวังภัยรูปแบบต่าง ๆ อยู่เสมอ

สถานที่เสี่ยงภัยที่เด็ก ไม่ควรไปเพียงลำพัง

4 วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของหนุ่มๆ สาวๆ วัยทำงานอย่างเราเรา ที่ทำงานในออฟฟิศ ที่ต้องนั่งเป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน ซึ่งในปัจจุบันถือเป็นอาการที่พบได้บ่อย ที่หากเรายังละเลยในตอนนี้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้

อาการของออฟฟิศซินโดรม

อาการเหล่านี้ได้แก่ อาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยหรือเกร็งตามกล้ามเนื้อส่วนตัวต่างๆ มีอาการเจ็บ ตึงและชาตามอวัยวะต่างๆ นิ้วล็อก นอนไม่หลับ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้ ในเบื้องต้นถือว่าอาจจะไม่รุนแรง จนบางคนก็ไม่ได้ใส่ใจ เลือกแก้ปัญหาเพียงทานยาแก้ปวด บีบนวด พอหายหรือดีขึ้นก็จบไป แต่จริงๆแล้ว เราหารู้ไม่ว่า สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการเบื้องต้น สาเหตุของโรคร้ายแรงที่ซ่อนอยู่ภายในโดยที่เราคาดไม่ถึงเลยก็ได้ ทางที่ดีเมื่อมีอาการบ่อยๆ ก็ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

4 วิธีป้องกันไม่ได้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม

ปรับเปลี่ยนท่านั่งทุก ๆ 10 นาที

เวลาเราทำงาน เรามักจะนั่งยาวๆ และเผลอนั่งท่าเดิมนานๆ ดังนั้น คุณควรจะปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ขยับบ้าง แรกๆ อาจจะตั้งเวลาเพื่อคอยเตือน แต่พอเราทำบ่อยๆ แล้วร่างกายจะสามารถปรับได้อัตโนมัติ และท่านั่งที่เหมาะสมควรนั่งหลังตรง ไม่งอหรือเกร็งจนเกินไป อาจจะหาเบาะรองหลังมาช่วยเพื่อให้เราไม่เมื่อยล้าจนเกินไป เพื่อผลดีระยะยาวของกระดูกสันหลังของเรา

พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่หักโหมจนเกินไป

กฎหมายแรงงาน ระบุว่าระยะเวลาในการทำงานต่อวันคือ 8 ชั่วโมง และมีการพัก 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายเราได้พักผ่อนและเติมพลังงาน สิ่งเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้ตรงกับสุขภาพร่างกายของเราไม่ให้ร่างกายทำงานหนักจนเกินไป จริงอยู่ว่าเราอาจจะบอกว่ายังไหวอยู่ งานเยอะ ขออีกนิด งานเร่ง ฯลฯ นานาจิตตัง แต่หากวันใดที่ร่างกายทนไม่ไหวและล้มป่วยลง เราอาจจะสูญเสียมากกว่าแค่คำว่างานไม่เสร็จก็ได้ ทำงานแล้วอย่าลืมหาเวลาพักและนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำเพื่อดูแลร่างกายตัวเอง

จัดสภาพแวดล้อมให้ดีอยู่เสมอ

บรรยากาศในการทำงานนั้นสำคัญมากๆ เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรมองข้าม เพราะมันจะส่งผลต่อการทำงานของคุณเป็นอย่างมาก ควรจัดให้สวยงามเหมาะสม สบายตาอยู่เสมอ ไม่ควรรกจนเกินไป คุณควรมีหนังสือไว้อ่านคลายเครียด ,ภาพสวยๆ ไว้เป็นแรงบันดาลใจ ต้นไม้เขียวๆ สักต้นบนโต๊ะ หรือมีมุมจัดวางของน่ารักๆ ไว้ข้างๆ เพื่อที่จะช่วยผ่อนคลายและพักสายตาในยามที่เราเหนื่อยล้าได้

ทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย

การรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และหาเวลาไปออกกำลังกายอยู่เสมอ จะช่วยให้เราห่างไกลโรคออฟฟิศซินโดรม อีกทั้งยังทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราดี สดชื่น สดใส พร้อมรับมือกับงานหนักในวันต่อๆไปได้อีกด้วย

มีสุภาษิตว่า “งานหนักไม่เคยฆ่าใคร” แต่เมื่อต้องทำงานหนักแล้ว ก็อย่าลืมดูแลตัวเองอย่าสม่ำเสมอ บางครั้งสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ถือว่ามีความสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม อย่าลืมใส่ใจสุขภาพตัวเองกันเพื่อให้ห่างไกลจากโรคออฟฟิศซินโดรม

อาการของออฟฟิศซินโดรม

วิธีดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

โรคมะเร็งเป็นโรคที่ทำให้มีความทรมานและทำให้เสียค่าใช้จ่ายในการดำเนินการรักษาเป็นอย่างมาก ซึ่งความเสี่ยงต่อโรงมะเร็งแต่ละชนิดในเพศชายและหญิงมีความแตกต่างกัน เช่น มะเร็งที่พบมากในเพศชาย คือมะเร็งปอดและมะเร็งตับ ส่วนเพศหญิงเป็นมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านม ซึ่งเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม การรับประทานอาหาร การใช้ชีวิตประจำวัน ฯลฯ

ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมวิธีการดูแลสุขภาพอย่างง่ายที่ทุกคนนำไปปรับใช้ได้เพื่อให้ห่างไกลจากโรคมะเร็ง

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ ได้แก่ ว่ายน้ำ เดิน วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เทนนิส ฯลฯ ก็ช่วยทำให้ห่างไกลโรคมะเร็งได้ เนื่องจากลดความเครียดและทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีและฮอร์โมนเพื่อปรับสมดุลของระบบต่าง ๆ ได้ ทั้งนี้ ควรออกกำลังกาย เป็นประจำ วันละ 30 นาที

2. หาวิธีในการคลายเครียด เช่น การทำสมาธิ ฟังเพลง ฝึกฝนการมองโลกในแง่ดี ฯลฯ จะทำให้อารมณ์ดี ความเครียดลดลง ทำให้ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งได้ เนื่องจากมีการศึกษาพบว่า ความเครียดทำให้ภูมิต้านทานลดลงแล้วทำให้เป็นมะเร็งหลายชนิดตามมา

3. กินผักผลไม้เป็นประจำ โดยเฉพาะที่ประเภทที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ฝรั่ง ส้ม แครอท มะเขือเทศ ข้าวโพด ทั้งยังทำให้ได้รับวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา และเส้นใยไฟเบอร์ เพื่อลดปัญหาท้องผูก และช่วยลดมะเร็งในระบบทางเดินอาหารได้

4. ไม่กินอาหารเดิมซ้ำ ๆ ในแต่ละวันควรกินอาหารที่มีความหลากหลาย เพื่อลดการสะสมสารเคมีและยาฆ่าแมลง รวมถึงสารอันตรายจากการประกอบอาหาร เช่น ไม่รับประทานอาหารหมักดองเค็มบ่อย ๆ เพราะเสี่ยงต่อการได้รับสารไนโตรซามีนที่ก่อมะเร็ง เลือกการรับประทานถั่วที่สะอาดปลอดภัยไม่มีเชื้อรา ที่ทำให้เสี่ยงต่อสารอัลฟ่าท็อกซิน ไม่รับประทานอาหารปิ้งย่างเป็นประจำ เพราะส่วนที่ไหม้ทำให้เป็นมะเร็งในระยะยาวได้

5. การหลีกเลี่ยงบุหรี่ ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากทำให้เป็นมะเร็ง เช่น ที่ตับ ปอด หลอดลม ฯลฯ ยังมีผลเสียต่ออวัยวะหลายส่วนและทำให้เป็นโรคหัวใจ ความดัน ไขมันในเลือดสูงด้วย

6. การตรวจร่างกายเป็นประจำอย่างน้อยทุกปี จะทำให้พบมะเร็งตั้งแต่เนิ่น ๆ และรีบทำการรักษาได้ทันก่อนจะลุกลาม และถ้าพบความผิดปกติใด ๆ เช่น น้ำหนักลด ไอเรื้อรัง ท้องผูก ท้องเสีย โดยไม่ทราบสาเหตุ ฯลฯ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการหาสาเหตุและรักษาอย่างรวดเร็ว จะทำให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้

จะเห็นได้ว่า ทุกข้อที่กล่าวมา เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ หวังว่าบทความนี้จะทำให้ทุกท่านใส่ใจสุขภาพและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้เหมาะสมยิ่งขึ้น

การตรวจร่างกายเป็นประจำ

ทำไมเราจึงต้องเลือกใส่ รองเท้า

เท้า คืออวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกาย ที่ทำหน้าที่รับน้ำหนักตัวของเราทั้งหมด จะ 10 กิโล 20 กิโล ไปจนถึง 100 กิโล ทำหน้าที่หนักที่สุดในแต่ละวัน ทั้งยืน ทั้งเดิน ทั้งวิ่ง ก็เท้านี่แหละที่รับหน้าที่ตรงนั้นไป ฉะนั้น การดูแลสุขภาพเท้า จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดให้อวัยวะที่ใช้พาเราไปถึงจุดหมายในแต่ละวัน

รองเท้าสำคัญแค่ไหน ใส่เพื่ออะไรมีใครเคยสงสัยไหม ถ้ามันคือคำถาม คนส่วนใหญ่คงเลือกที่จะตอบว่าใส่เพื่อไม่ให้เท้าเปื้อนสิ่งสกปรก ใส่เดินในพื้นถนน ทางเดินข้างนอกที่มันมีความร้อนหรือกันเศษแก้วของมีคมไม่ให้บาดเท้า ยังมีคนอีกบางส่วนที่สวมใส่รองเท้า สลิปเปอร์ เดินภายในบ้าน ใส่เพื่อกันอะไรในเมื่อในบ้านไม่ได้มีเศษแก้วหรือของมีคมเลย

อวัยวะภายนอก สิ่งที่ควรระวัง

เราเคยสังเกตตัวเองไหม ว่าเราให้ความสำคัญกับอวัยวะในร่างกายแต่ละส่วนแค่ไหน เราดูแลร่างกายส่วนไหนเป็นพิเศษ อวัยวะมีทั้งภายในและภายนอก สิ่งที่เราระวังมากๆก็คงจะเป็นอวัยวะภายใน ซึ่งเราไม่สามารถมองเห็นได้เลยว่าข้างในเป็นอย่างไร ผิดกับอวัยวะภายนอก เรารับรู้และมองเห็นตลอด เวลายุงกัด เราเห็นว่ากัดตรงไหน มีดบาด เราเห็นว่าบาดตรงไหน คนส่วนใหญ่จึงมักใส่ใจดูแลอวัยวะภายในทั้งๆที่ดูแลยากกว่า ซึ่งอวัยวะภายนอกก็กลับไม่ได้รับการดูแลดีเท่าที่ควรทำ เช่น เท้าของเรา สังเกตง่ายๆเวลาที่อาบน้ำ เราก้มไปถูสบู่ที่ใต้ฝ่าเท้า ถูตามซอกนิ้วเท้าอย่างใส่ใจหรือเปล่า เรากลับมาเน้นถูในส่วน หน้า แขน ลำตัว ทีนี้เรามาลองสนใจส่วนเท้าของเรากันเถอะ

ในแต่ละวัน การเดินนานๆ ยืนนานๆ สิ่งที่สำคัญคือเท้า และปัจจัยสำคัญของเท้าก็คือ รองเท้า สิ่งที่จะดูแลเท้าของเราระหว่างวัน การเลือกรองเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตประจำวันของเรามาก แม้แต่บางอาชีพยังต้องเลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสมกับการใช้งานจริง เช่น นักฟุตบอล รองเท้าที่ใช้ใส่ลงสนามหญ้า ยังต้องเป็นรองเท้าที่มีปุ่ม เพื่อที่จะยึดเกาะกับสนาม ป้องกันการลื่นล้ม นักปีนเขา ก็ยังต้องใส่รองเท้าที่ทนทาน ปีนป่ายได้ง่าย และอีกหลายๆอาชีพที่ใช้รองเท้าเป็นองค์ประกอบสำคัญ

รองเท้า คืออุปกรณ์ที่ช่วยเสริมบุคลิก และเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องแบบต่างๆ เช่น รองเท้านักเรียน รองเท้าทหาร และการใส่รองเท้า ยังสามารถบ่งบอกถึงรสนิยม แฟชั่น ราคา และวัยของผู้สวมใส่ได้อีกด้วย ในการเลือกรองเท้าให้กับผู้สูงอายุ จึงจำเป็นต้องใส่ใจรายละเอียดเป็นพิเศษ ควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่ง่าย พื้นมีดอกยางกันลื่นล้ม เพราะผู้สูงอายุมักมีปัญหา เรื่องการทรงตัวจึงควรระวังไม่ให้หกล้ม

เมื่อเราใช้งาน เท้า หนักเกินไป ควรผ่อนคลายโดยการเอาเท้าแช่น้ำอุ่น แล้วเราจะรู้สึกดีขึ้นจากความเหนื่อยล้า ใส่รองเท้าให้พอดีไม่หลวมไม่แน่นจนเกินไป เพื่อความสบายของอวัยวะสำคัญที่เราเรียกมันว่า เท้า

รองเท้าสำคัญแค่ไหน

สิ่งที่นักธุรกิจออนไลน์ควรรู้เกี่ยวกับ Cloud hosting

Cloud Hosting เป็นคำที่นักธุรกิจทำเว็บไซต์ออนไลน์จะต้องรู้จักในปี 2019 เนื่องจากเกี่ยวข้องโดยตรงกับการให้บริการแก่ลูกค้า การเลือก Cloud Hosting ที่เหมาะสม จะทำให้ธุรกิจสามารถดำเนินได้อย่างราบรื่น ไม่ติดขัดและรองรับการทำธุรกิจได้ตลอด 24 ชั่วโมง

Cloud Hosting เป็นระบบเทคโนโลยีรุ่นใหม่ที่จะมีการรวม Server หลาย ๆ แหล่งเชื่อมโยงกันเพื่อให้ทำงานพร้อมกันได้ ทำให้เกิดการประมวลข้อมูลจำนวนมากได้เร็ว หากเครื่องใดมีความผิดพลาดเกิดขึ้น ก็จะยังมีเครื่องอื่นมาชดเชย ผลักดันให้การทำงานของระบบคอมพิวเตอร์ดำเนินไปได้จนเสร็จ

ระบบ Cloud Hosting แบ่งเป็น 3 กลุ่ม คือ

1. IaaS หรือ Infrastructure as a Service มีการบริการฮาร์ดแวร์ร่วมกับระบบรักษาความปลอดภัยในคอมพิวเตอร์ ปรับเพิ่มลดขนาดของ CPU Harddisk Ram (หน่วยความจำ)

2. PaaS หรือ Platform as a Service เป็นแพลตฟอร์มที่สร้างขึ้นเพื่อรองรับการทำงานของระบบฮาร์ดแวร์ หรือเรียกง่าย ๆ ว่าเป็นส่วนของระบบปฏิบัติการและ Application ต่าง ๆ มีความยืดหยุ่นในการใช้งานสูง

3. SaaS หรือ Software as a Service เป็นการให้บริการโปรแกรมซอฟต์แวร์แก่ลูกค้าที่เป็นพ่อค้าแม่ค้าออนไลน์ ทำให้ไม่จำเป็นต้องไปลงทุนแพงในการซื้อโปรแกรมและอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ต่าง ๆ เมื่อเลือก SaaS จะได้ระบบอีเมล์และระบบการจัดการกับลูกค้า (CRM) ไปใช้งานได้โดยสะดวก

Cloud Hosting กับ Web Hosting มีความแตกต่างกัน คือ ถ้าเป็น Web Hosting จะมีการใช้ Server 1 เครื่อง ถ้าเครื่องมีปัญหาก็จะต้องใช้เวลาในการซ่อมแซมเสียเวลาหลายชั่วโมง ทำให้ธุรกิจสะดุดได้ ส่วนบริการของ Cloud Hosting อาจจะมีค่าใช้จ่ายที่สูงกว่า แต่ก็ช่วยรับประกันได้ว่าจะไม่ทำให้ธุรกิจสะดุด หรือทำให้ต้องเสียลูกค้าไปให้แก่ธุรกิจเจ้าอื่นที่ขายสินค้าหรือบริการประเภทเดียวกัน

ในส่วนของการสำรองข้อมูลก็มีความต่างเช่นเดียวกัน คือ ถ้าเป็นระบบ Web Hosting จะต้องใช้เวลาในการคัดลอกข้อมูลมาก เพื่อสำรองเอาไว้ในระบบคอมพิวเตอร์ ซึ่งหากวันใดระบบปฏิบัติการมีปัญหา ก็จะต้องใช้เวลามากถึง 2-3 วัน ในการดึงข้อมูลเก่ามาใช้ หรือที่เรียกว่า การ Backup ข้อมูล

แต่ Cloud Hosting จะใช้วิธีการสำรองข้อมูลจะแบบ Snapshot คือสำรองข้อมูลทุกวัน จึงสามารถที่จะกู้ข้อมูลขึ้นมาใช้ได้ทันที ในกรณีที่ระบบมีปัญหาไม่ว่าจะในจุดใด ทั้งยังเก็บข้อมูลได้ย้อนหลังเกือบ 1 เดือนด้วย

จากคุณสมบัติที่กล่าวมา จึงทำให้การเลือกใช้บริการ Cloud Hosting เป็นที่นิยมมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มนักธุรกิจออนไลน์รุ่นใหม่ เนื่องจากเห็นว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ากับค่าใช้จ่าย และเป็นการป้องกันปัญหาที่จะตามมา เช่น เว็บไซต์ล่ม การดาวน์โหลดข้อมูลช้า ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยของการใช้บริการ Web Hosting ที่ทำให้ธุรกิจต้องชะงักและเสียลูกค้าไปให้คู่แข่ง

สิ่งที่นักธุรกิจออนไลน์ควรรู้เกี่ยว Cloud hosting

ไขข้อสงสัย SEO กับ SEM ต่างกันอย่างไร อะไรดีกว่ากัน

SEO และ SEM เป็นวิธีการประชาสัมพันธ์เว็บไซต์ที่นิยมมากในปัจจุบัน ซึ่งมีบริษัทเอกชนรับทำทั้งสองสิ่งนี้เป็นจำนวนมาก แต่นักธุรกิจออนไลน์จำนวนไม่น้อยยังไม่ทราบความแตกต่าง จึงเลือกไม่ถูกว่าควรทำการตลาดแบบใดดี ในวันนี้เราจึงได้รวบรวมมาเพื่อไขข้อสงสัยกัน ดังนี้

ความหมายของ SEO และ SEM

SEO หรือ Search Engine Optimization เป็นการประชาสัมพันธ์เว็บไซต์โดยที่ไม่ต้องใช้เงินแต่จะทำให้มีอันดับสูงในการสืบค้นผ่าน Search Engine ได้ โดยการพัฒนาเว็บไซต์ในส่วนการผลิตบทความที่มีคุณภาพ สร้างสื่อมัลติมีเดียที่น่าสนใจ และการเชื่อมโยงลิงค์หรือที่เรียกว่า Back Link เพื่อให้มีลูกค้าเพื่อสร้างฐานลูกค้าที่มาจากเว็บไซต์ภายนอกได้

ส่วน SEM หรือ Search Engine Marketing เป็นการทำการตลาดด้วยการซื้อพื้นที่โฆษณา โดยเจ้าของเว็บไซต์จะต้องเสียค่าโฆษณาในรูปแบบ PPC หรือ Pay Per Click คือจะต้องจ่ายเงินแก่ Search Engine เมื่อมีลูกค้ากลุ่มเป้าหมายคลิกไปตามที่โฆษณาไว้

ข้อดีและข้อเสียของการทำ SEM

SEM มีข้อดี คือสามารถที่จะจ้างบริษัททำได้ทันที ไม่ต้องใช้เวลาเตรียมข้อมูลมาก แม้จะมีหน้าเพจเพียงหน้าเดียวก็สามารถทำได้เลย หากต้องการเพิ่ม keyword ในเพจ ก็สามารถทำได้ตลอดเวลา 24 ชั่วโมง จึงเป็นการประชาสัมพันธ์ที่เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว โอกาสที่จะขายสินค้าและบริการได้ก็จะมีสูง เมื่อลูกค้าเห็นโฆษณาก็จะคิดเข้าไปในทันที

ส่วนข้อเสียของการทำ SEM ที่ชัดเจน ก็คือจำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายในการประมูลพื้นที่โฆษณา ซึ่งหากเงินในการประมูลหมดก็จะทำให้การโฆษณาสิ้นสุดลง นอกจากนี้ราคาค่าโฆษณายังขึ้นอยู่กับว่ามีคู่แข่งที่ขายสินค้าประเภทเดียวกันมากน้อยเพียงใด (ถ้าหากมีคู่แข่งมากก็อาจก็จะทำให้ต้องเสียค่าโฆษณาสูงขึ้น)

ข้อดีและข้อเสียของการทำ SEO

การทำ SEO นั้นจะมีข้อดี คือเจ้าของเว็บไซต์สามารถทำได้เองหรือจะจ้างทีมงานที่มีความเชี่ยวชาญทำก็ได้ โดยในปัจจุบันมีบริษัทเอกชนมากมายที่รับทำ SEO คิดราคาเป็นแพ็คเกจที่สามารถประเมินผลการเปลี่ยนแปลงของอันดับให้เจ้าของเว็บไซต์ได้ ซึ่งการทำ SEO อย่างต่อเนื่องจะทำให้เกิดข้อมูลที่มีคุณภาพปริมาณมาก ทำให้ algorithm ของ Search Engine วิเคราะห์ผลและจัดอันดับที่ดีได้ตามมา โดยไม่เสียค่าโฆษณาใด ๆ

แต่ SEO ก็มีข้อเสียก็คือต้องใช้เวลานานกว่าการทำ SEM และหากเป็นธุรกิจที่มีการแข่งขันกันสูง ก็ต้องใช้เวลาในการสะสมข้อมูลมากขึ้นไปอีก ทั้งต้องมีความสม่ำเสมอในการทำ หากไม่มีการอัพเดทเว็บไซต์ก็จะทำให้อันดับของการทำ SEO ตกลงไปด้วย

การทำ SEO และ SEM จึงมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกัน การตัดสินใจจะทำสิ่งใดก็ควรจะปรึกษาจากผู้ที่มีความชำนาญในการทำโฆษณาทั้งสองแบบ แล้วจึงเลือกวิธีที่คุ้มค่ากับค่าใช้จ่ายมากที่สุด

ไขข้อสงสัย SEO กับ SEM ต่างกันอย่างไร

Hosting และ server เกี่ยวกับเว็บไซต์ขายของออนไลน์อย่างไร

การขายสินค้าและบริการทางสื่อออนไลน์ในยุคปัจจุบัน เจ้าของแบรนด์จำเป็นต้องรู้จักการเลือก hosting และ server ที่ดีและตอบโจทย์การทำธุรกิจของคุณ ซึ่งทั้งสององค์ประกอบนี้มีความเกี่ยวข้องกับการทำเว็บไซต์อย่างไร มาดูกัน

Hosting และ server เกี่ยวกับเว็บไซต์ขายของออนไลน์

Hosting คือ อะไร

การขายสินค้าบนโลกออนไลน์ ต้องมีการใช้พื้นที่บนโลกเสมือนที่เทียบเคียงได้กับการใช้พื้นที่ในตลาดนัด หรือศูนย์การค้าขนาดใหญ่ หากเลือกตลาดที่มีการบริหารจัดการไม่ดี หรือมีขนาดพื้นที่และสิ่งอำนวยความสะดวกต่ำกว่าสเปคของธุรกิจคุณ ก็จะไม่สามารถสนับสนุนการขายได้เท่าที่ควร

Server คือ อะไร

เป็นการใช้เทคโนโลยีในการเชื่อมโยงข้อมูลต่าง ๆ ระหว่างผู้ซื้อและผู้ขายสินค้าที่มีความต่างจากหน้าร้านจริงตรงที่ต้องดูแลด้านการส่งข้อมูล input output ใน hosting ที่คุณเลือกใช้บริการตลอด 24 ชั่วโมงในทุก ๆ วัน ซึ่งไม่ใช่ว่าจะรองรับเพียงธุรกิจของแบรนด์ใดเท่านั้น ในความเป็นจริงต้องตอบโจทย์การใช้งานของธุรกิจเล็ก กลาง ใหญ่ ที่บริษัท hosting ทำสัญญาจ้างงานรายปี จำนวนหลายร้อยบริษัทพร้อม ๆ กัน

คงเห็นแล้วว่าหากเลือกบริษัท hosting ที่ขาดความพร้อมในทีมช่างเทคนิค โปรแกรมเมอร์ที่ดูแลระบบ และ server ที่มีคุณภาพต่ำ ไม่อัพเกรด หรือมีสเปคต่ำกว่าธุรกิจที่คุณเลือกผูก package ก็จะเป็นผลเสียมากกว่าผลดีในการสร้างความรื่นไหลในการเข้าชมและสั่งซื้อสินค้าและบริการออนไลน์จากผู้ชม แน่นอนว่ามีผลต่อยอดผู้ชมและยอดขายของแบรนด์คุณเป็นอย่างมากด้วย

เว็บไซต์ที่ต่างกันมีผลต่อการเลือก hosting และ server อย่างไร

ในปัจจุบัน เราแยกเว็บไซต์ออกเป็นสองแบบ คือ

1. เว็บไซต์ static มีความหมายว่าเป็นเว็บไซต์ที่มีเนื้อหา content นิ่ง ไม่มีการเปลี่ยนแปลงตามการใช้งานของผู้ชม ผู้ที่จะแก้ไขได้ต้องเป็นทีมงานหรือเจ้าของเว็บไซต์เท่านั้น ที่จะสามารถ upload ข้อมูลใหม่ ๆ ลงไป

2. เว็บไซต์ dynamic เป็นเว็บไซต์ที่มีการอัพเดตข้อมูลตามการโพสต์ของลูกค้า เช่น การรีวิว chat webboard การทำให้เป็นเช่นนี้ได้ต้องวางระบบให้ตอบโจทย์การใช้งานลักษณะนี้ โดยเฉพาะ ทำให้เจ้าของเว็บไซต์ไม่จำเป็นต้องหมั่นมาเข้า website ดูการเปลี่ยนแปลงตลอด

การที่มีคุณสมบัติของเว็บไซต์ในพื้นฐานที่ต่างกันดังกล่าว ทำให้เจ้าของเว็บไซต์ต้องเจรจากับบริษัท hosting ที่มีทีมงาน และ server ที่มีความพร้อมกับธุรกิจของคุณ ซึ่งแต่ละแบรนด์ ก็ต้องการหน้าบ้านออนไลน์ที่มีความโดดเด่นแตกต่างกันไป

Hosting กับ server เกี่ยวกับเว็บไซต์ขายของออนไลน์อย่างไร

การเลือก hosting และserver ที่ดีจึงช่วยเสริมสร้างความก้าวหน้าของธุรกิจให้เติบโต มีความคล่องตัวในการทำงาน ลดความวุ่นวายในการประสานงานกับทั้งลูกค้าและทีมงาน คุณจึงสามารถทำเว็บไซต์ออนไลน์ได้อย่างสบายใจ และมีความสุขกับยอดขายที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ

แนวโน้มที่เปลี่ยนไปของการท่องเที่ยวไทยในยุค 2018

การท่องเที่ยวไทยในยุค 2018

การท่องเที่ยวไทยในช่วง 10-15 ปีที่ผ่านมาโด่งดังในลักษณะของการท่องเที่ยวเชิงนิเวศเพื่อการอนุรักษ์ทรัพยากร ฟื้นฟูธรรมชาติ เช่น ระบบป่าชายเลน การดูแลเต่าทะเล ซึ่งได้อาศัยความมีส่วนร่วมทั้งจากภาครัฐและเอกชนตลอดจนการประชาสัมพันธ์ผ่านทางสื่อ โดยเฉพาะโทรทัศน์ รายการทีวี เพื่อสนับสนุนกิจกรรมท่องเที่ยวไทยในเชิงกระตุ้นจิตสำนึกรักธรรมชาติในรูปแบบต่าง ๆ

สำหรับยุคสมัย 2018 ที่โลกออนไลน์เป็นส่วนหนึ่งของแทบทุกกิจกรรมในชีวิตประจำวันของผู้คน โดยเฉพาะคนวัย 18 -35 ปีที่เรียกว่า ชาวมิลเลนเนียน ก็ทำให้สไตล์กิจกรรมการท่องเที่ยวไทยเปลี่ยนไป โดยแพล็ตฟอร์ม (platform) และแอปพลิเคชั่น ใหม่ ๆ ในระยะช่วง 5 ปีที่ผ่านมา และต่อจากนี้จะมีบทบาทมากที่จะสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ แก่นักท่องเที่ยวกลุ่มนี้

แนวโน้มที่เปลี่ยนไปของการท่องเที่ยวไทยในยุค 2018

นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มผู้สูงวัย (วัยทองและวัยหลังเกษียณ) ทั้งไทยและเทศที่เป็นกลุ่มเป้าหมายใหญ่ของการท่องเที่ยวไทย เนื่องจากประเทศไทยเองก็กำลังก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยเต็มรูปแบบ (Complete Age Society) ในปี พ.ศ. 2564 ซึ่งเป็นทิศทางเดียวกับประชากรส่วนใหญ่ของโลก ประกอบกับการขยายตัวของกลุ่มนักท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ (Medical Tourism) เนื่องจากค่าครองชีพในไทยที่ไม่แพงเกินไป สำหรับการชื่นชมความงดงามของแหล่งท่องเที่ยวต่าง ๆ และการฟื้นฟูสุขภาพกายและใจไปพร้อม ๆ กัน

จึงทำให้มีการขยายตัวของธุรกิจสถานพยาบาลและคลินิกเฉพาะทางต่าง ๆ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานในระดับสากล JCI (Joint Commission International Accreditation) ทั้งในพื้นที่เขตกรุงเทพฯ และแหล่งท่องเที่ยวต่าง ๆ ทั้งในเขตตัวเมืองและเกาะต่าง ๆ เช่น ภูเก็ต เพื่อรองรับการส่งเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคและการฟื้นฟูสุขภาพ ทั้งของคนในประเทศ (เน้นที่กลุ่มผู้มีรายได้ 500,000 บาทต่อปีขึ้นไป) และนักท่องเที่ยวที่มีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับภูมิภาคเอเชียแปซิฟิค โดยเฉพาะประเทศไทย (ซึ่งหลาย ๆ สถาบันวิเคราะห์ให้เป็นศูนย์กลางการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพในภูมิภาคนี้)

ทั้งนี้ นักท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ หรือ Medical Tourism จากต่างชาติที่จะมีอิทธิพลสูงต่อการท่องเที่ยวไทยในอนาคต ที่ศูนย์วิจัยกสิกรไทยได้ประเมินไว้ คือ กลุ่มนักท่องเที่ยวชาวจีนที่มีความสนใจในบริการทางการแพทย์และสุขภาพเฉพาะด้าน คือ การรักษาภาวะมีบุตรยากและการดูแลด้านความงามและสุขภาพด้วยศาสตร์ชะลอวัย (Antiaging) ซึ่งประเทศไทยมีชื่อเสียงอย่างมากทั้งในภาคปฏิบัติและงานบริการที่มีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านและภาคการเรียนการสอนที่มีหลักสูตรระดับนานาชาติทางด้านวิทยาศาสตร์เพื่อการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-aging and Regenerative Science) ที่รู้จักกันโดยทั่วไป

ทั้งนี้ ตลาดทางธุรกิจท่องเที่ยวไทยจะมีแนวโน้มที่สดใสและมั่นคงได้นานตามหลักเศรษฐกิจพอเพียงของในหลวง รัชกาลที่ 9 ต่อเมื่อประเทศไทยมีพันธมิตรทางเศรษฐกิจและการค้าที่ดี บนพื้นฐานทัศนคติที่ตั้งใจจะ “ก้าว” พัฒนาและเรียนรู้ไปพร้อมกัน มิใช่มุ่งหวังจะเป็นคู่แข่งทางการค้าอย่างในอดีตที่ผ่านมา

« Older posts

© 2019 KorSan

Theme by Anders NorenUp ↑