น้ำผลไม้ปั่นเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่นแล้ว ยังเสริมวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดแก่ร่างกายด้วย

ในบทความนี้ เราจึงนำน้ำผลไม้ปั่น 4 ชนิด มาบอกเล่าถึงประโยชน์ที่จะทำให้ทุกคนอยากดื่มน้ำผลไม้สดเพื่อสุขภาพมากขึ้น ดังนี้

1. น้ำแตงโมปั่น

แตงโมเป็นผลไม้ที่รับประทานได้ตลอดทั้งปี สามารถให้วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดบำรุงร่างกายได้รอบด้าน ทั้งเส้นใยไฟเบอร์ที่ช่วยลดปัญหาท้องผูก วิตามินเอบำรุงสายตา แคลเซียมและแมกนีเซียมสำหรับบำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก ฯลฯ ที่สำคัญในแตงโมมีสารธรรมชาติ ชื่อ citrulline ซึ่งช่วยในการขยายหลอดเลือดแดง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี

2. น้ำสับปะรดปั่น

สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูง รวมถึงให้วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม แมงกานีสฟอสฟอรัส ที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้ทำงานเป็นปกติวิตามินบี สำหรับบำรุงระบบประสาท กรดโฟลิกและธาตุเหล็ก สำหรับบำรุงเลือดให้ห่างไกลจากโรคโลหิตจางได้ ที่แตกต่างจากผลไม้ชนิดอื่นคือ สับปะรดมีเอนไซม์ชื่อ Bromelain ที่ช่วยในการย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และทำให้การดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ ทำได้ดียิ่งขึ้น มีการวิจัยว่า ผู้ที่ดื่มน้ำสับปะรดเป็นประจำจะสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนิ่วและกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้

3. น้ำแครอทปั่น

เป็นผลไม้ที่มีสีส้มน่ารับประทาน อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนบํารุงสายตา ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคต้อกระจกได้ นอกจากนี้ ในแครอทยังมีสารเฉพาะตัว ชื่อ Falcarinol ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งได้หลายชนิด เมื่อดื่มน้ำแครอทเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินอีและธาตุเหล็กที่เข้มข้น ช่วยในการบำรุงระบบเลือดและผิวพรรณ ทำให้แลดูอ่อนกว่าวัยได้

4. น้ำแอปเปิ้ลปั่น

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลวันละ 1-2 แก้ว จะทำให้ได้รับวิตามินซีและวิตามินเอที่เข้มข้น ซึ่งช่วยในการบำรุงสายตาและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ ยังมีการวิจัยพบว่าในแอปเปิ้ลมีกรด Malic และกรด Tartaric ที่สามารถย่อยอนุภาคโปรตีนและกรดไขมันอิ่มตัวในร่างกาย จึงเหมาะสำหรับการดื่มทั้งเวลาท้องว่างและหลังอาหาร จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น

น้ำผลไม้ทั้ง 4 ชนิด ที่กล่าวมาเป็นเครื่องดื่มใกล้ตัวที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีน้ำตาลต่ำและผู้ป่วยที่กำลังพักฟื้นร่างกาย หวังว่าบทความนี้จะทำให้ทุกท่านหันมาดื่มน้ำผลไม้ปั่น เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีจากภายในกันมากขึ้น

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลวันละ 1-2 แก้ว จะทำให้ได้รับวิตามินซี